

Preparamos neste post uma lista de coisas que você pode fazer para se proteger do câncer. Mais que isso, são pequenas mudanças de hábito que você pode levar para toda a vida e se tornar uma pessoa mais saudável.
Hábitos saudáveis, vida mais longa
O primeiro conselho vale para todas as idades e deve ser visto como um hábito, não uma obrigação: alimentação saudável. Fazer refeições equilibradas, ricas em verduras, frutas, legumes e cereais integrais reduz o risco de câncer e traz muitos benefícios para a saúde.
Caminhando, literalmente, lado a lado com a alimentação saudável está a prática de atividades físicas. E antes que você diga que não gosta de esportes, já adiantamos que exercício físico envolve qualquer atividade que movimente o corpo e dê prazer – pode ser uma dança, jogar bola com os netos, ir para o trabalho de bicicleta ou passear com seu cachorro.
Este combo garante que você se mantenha ativo e dentro do peso, outro fator importante. Estar acima do peso, como já explicamos aqui, é um dos fatores de risco para desenvolver um câncer.
E já que estamos falando de hábitos saudáveis, é sempre bom reforçar o mal que o cigarro faz. Parar de fumar é o passo mais importante para prevenir o câncer, principalmente de pulmão, boca, laringe, faringe e esôfago. Evite também o consumo de bebidas alcoólicas, que aumentam o risco de desenvolver um câncer, sobretudo quando associadas ao fumo.
Previna-se!
Prevenção é a palavra-chave. É imprescindível que as mulheres façam o exame preventivo ginecológico e a mamografia anualmente ou de acordo com a indicação do médico. Homens a partir de 50 anos devem realizar o exame de prevenção do câncer de próstata.
O cuidado com a pele é fundamental para prevenir o câncer de pele. As recomendações são simples: evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h e usar sempre o filtro solar.
Coloque em práticas essas pequenas mudanças e viva com muito mais qualidade. Conte sempre com a Medquimheo!