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Confira dicas para curtir o Carnaval com saúde

fevereiro 15, 2017 0
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Época de alegria e animação, o Carnaval é um dos feriados mais esperados pelos brasileiros. E como já é tradição, nesses quatro dias de folia são necessários alguns cuidados especiais para curtir com saúde. Nesse post você vai conhecer algumas delas!

Se divertir é sempre bom, principalmente quando se tem um feriado como o Carnaval. O problema é esquecer as regras básicas de alimentação e comprometer a saúde. A nossa nutricionista aqui da Medquimheo, Janine Rover, comenta alguns itens que precisam de atenção no Carnaval.

“Hidratar-se bem é essencial para ter um bom feriadão. Além do calor e do agito, o consumo de álcool pode causar desidratação e sintomas incômodos, como dor de cabeça e no corpo, além de indisposição”, ressalta. Beber muita água e sucos naturais antes e depois da folia são primordiais!

Antes de sair para a festa

Muitos blocos de rua no Carnaval começam pela manhã e outros na parte da tarde. Não importa o horário, é importante fazer uma refeição antes de sair para a festa, baseada em cereais, leguminosas, hortaliças, proteínas magras e frutas.

Fuja do consumo de alimentos do tipo fast-food ou ricos em gorduras; eles precisam ser evitados, já que não possuem nutrientes necessários para facilitar a digestão, ocasionando mal-estar.

Leve pequenos lanches!

Mesmo que você não leve uma bolsa grande para a rua, vale a pena ter pequenos lanches de prontidão. A dica da nutricionista é: leve castanhas e frutas secas como o damasco e a ameixa, pois são fáceis de armazenar e podem ficar fora da geladeira.

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Preparar uma tapioca de queijo branco com banana e canela é outra boa opção para ir bem satisfeito para a folia. Sucos nutritivos também entram na jogada, como melancia com gengibre.

Cuide de sua saúde e aproveite o Carnaval com muita alegria!


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