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Cinco cuidados básicos que você deve ter com sua saúde

janeiro 20, 2016 0
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Alimentação e saúde

A saúde é o nosso maior bem! Por isso devemos estar sempre atentos ao nosso corpo e cuidar com bastante carinho da nossa saúde! Alguns cuidados simples e básicos já são suficientes para garantir uma vida saudável. Acompanhe o post que nós, da Medquimheo, preparamos sobre os principais cuidados que devem ser tomados com a saúde! Confira!

Consumo de água

O primeiro e mais importante cuidado que devemos ter com a nossa saúde está relacionado ao consumo de água. Ela ajuda a manter nosso organismo hidratado e atua em todas as funções do corpo, além de manter a temperatura corporal sempre equilibrada. O ideal é consumir pelo menos dois litros de água por dia.

Alimentação saudável

Todo ser vivo precisa se alimentar para manter a energia do corpo, mas essa alimentação deve ser rica em bons alimentos, que ofereçam nutrientes ao organismo. O consumo de legumes e verduras deve ser diário, pois são alimentos ricos em fibras. Também deve fazer parte da rotina diária de alimentação a ingestão de frutas e proteínas magras, que podem ser obtidas através do consumo de carne e ovos. Mas nada de carnes gordurosas e mal passadas!

A hora do sono

Muita gente não dá o devido valor ao momento de descanso do corpo, mas ele é um dos mais importantes! É a hora em que nosso organismo relaxa e repõe as energias gastas ao longo do dia. Além de uma boa noite de sono, passeios e caminhadas para relaxar também devem fazer parte do dia a dia das pessoas.

Faça exames!

É importante fazer exames de rotina pelo menos uma vez por ano. Muitas doenças são silenciosas e não apresentam sintomas, por isso é preciso fazer este acompanhamento médico e garantir que está tudo bem com nosso organismo!

Pratique exercícios

Independente de gostar ou não, a prática de exercícios deve ser regra para todas as pessoas! Gastar as energias e manter o corpo em movimento é extremamente benéfico à saúde, e auxilia também a melhorar a respiração e condicionamento físico.

 

Cuide-se! Siga essas dicas e permaneça com a saúde sempre em dia!


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