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Viva bem – Dicas Medquimheo



O Dia da Mulher representa a força do público feminino. E para demonstrar a persistência e busca pela cura das mulheres com câncer, a clínica capixaba Medquimheo promove, de 7 a 14 de março, a exposição de fotos batizada com o nome de “Mulheres Reveladas”, de 12 pacientes em tratamento. Sob as lentes da fotógrafa Helena Nogueira, elas demonstram que a autoestima também contribui para um resultado de sucesso.

 

A equipe multidisciplinar da clínica, formada por médicos, enfermeiros, psicólogos, nutricionistas e recepcionistas está à frente da iniciativa, que também será uma homenagem a todas as mulheres capixabas que enfrentam a doença.

 

Combate ao preconceito

 

Quebrar o preconceito por parte da sociedade em relação aos pacientes com câncer. Esse é um dos objetivos do evento. De acordo com a administradora Fabiana Belchior, que é uma das organizadoras, a ação irá enaltecer as qualidades das mulheres com a doença, que lutam e não perdem de vista os cuidados com a beleza. “Essa é uma troca de experiência entre elas. A exposição será mais um motivo para que elas sintam que as pessoas se importam pelo que elas vivem e sentem nessa fase. O público poderá conferir o lado mais guerreiro e forte das mulheres”, comentou Fabiana.

 

Retorno da autoestima

 

Fabrisia Viana, 43, já finalizou 50% do tratamento contra um tumor na mama esquerda. Ela conta que o editorial fotográfico que participou para a exposição aumentou sua autoestima. “Há muito tempo eu não conseguia tirar uma foto minha, desde que perdi meus cabelos. Quando olhava para o espelho não apreciava o que via e, agora, estou como modelo em uma exposição. Foi um desafio. Hoje, me sinto mais bonita, mais forte e feliz. O mais interessante foi ter contato com outras mulheres que passam pela mesma luta. Trocamos experiências, aflições e medos, mas compartilhamos a vontade de cada uma em melhorar”, completou.

 

Conscientização sobre a doença

 

Há alguns anos o câncer era sinônimo de morte. Para levantar a bandeira de que a doença tem cura e que a mulher pode se sentir amada e feliz, mesmo durante essa fase, a exposição demonstrará, principalmente, os olhares e sorrisos das pacientes.

 

“Esse evento é um sinônimo de vitória e demonstrará que hoje o leque de tratamento é muito grande. Percebi que durante o câncer tive a oportunidade de reviver. A doença, por incrível que pareça me fez mais forte. E é exatamente isso que espero passar a quem puder conferir de perto esse trabalho”, pontuou Fabrisia.

 

União que faz a diferença

 

Os funcionários da clínica estão todos envolvidos com a causa, principalmente o time formado por mulheres, que está a todo o vapor para por o projeto em prática. A exposição será toda ornamentada pela equipe que se uniu para fazer a diferença na data. Janine Rover de Mello, que é nutricionista, esteve envolvida em todas as etapas da ação e explica que o mais prazeroso em participar será conferir a interação e alegria das participantes. “As pacientes que toparam participar são guerreiras. São donas de casa, mães, trabalham fora e, além disso, estão passando por um tratamento difícil, mas nem por isso desanimaram. Mantiveram o astral e autoestima. Uma dá força para a outra. Tudo isso poderá ser notado no dia do lançamento da exposição. Elas estão bem ansiosas para ver o resultado”, adianta a nutricionista.

 

A coordenadora de recepção Mayana Esteves desde o início do projeto já estava confiante de que a iniciativa seria marcante para todos que participassem, incluindo os membros da organização. “Não dimensionei o prazer que senti ao ver cada sorriso estampado no dia da sessão de fotos. Fiquei emocionada várias vezes, com cada relato naquele momento. As risadas eram soltas, as poses eram espontâneas e as brincadeiras eram muitas. Tem sido muito gratificante e enriquecedor trabalhar para a realização deste evento. Tenho certeza de que será um sucesso”, relatou Mayana.

 

Serviço

 

A exposição estreia no dia 7 de março, das 19h às 22h. De 8 a 14 de março será das 7h às 18h na clínica Medquimheo. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (27) 3024-7777.  

 
 



Nós, da Medquimheo, sabemos que a importância da leitura vai além dos conhecimentos gerais. Ela pode animar, trazer adrenalina para os dias de calmaria e emocionar. E para quem gosta de obras que reúnem todos essas características, toda semana vamos postar sugestões bem lúdicas e de fácil compreensão para você, paciente, aproveitar.

A opção desta semana é: “Aonde foi parar o cabelo da mamãe?”, de Emmett Watters e Haydn Debbie. Com muita compaixão e bom humor, o livro fala sobre o tratamento do câncer na ótica dos filhos de uma paciente. A história começa quando Haydn e Emmet ficam sabendo que sua mãe iria perder os cabelos, por causa da quimioterapia. Eles contam como tentaram animá-la com uma “festa de cortar as madeixas”, junto aos amigos e familiares.

Vale muito a pena a leitura!



Para relaxar a mente vale apostar em boas peças teatrais. Para quem mora no Espírito Santo, estão em cartaz boas tramas para aproveitar na companhia da família e dos amigos.

O Theatro Carlos Gomes iniciou, recentemente, o projeto “Verão no Theatro”. Ao todo são mais de 17 espetáculos. Quem for vai aproveitar boa música, dança e artes cênicas. E o melhor: a entrada é gratuita!

Recomendação Medquimheo: É importante que pacientes em tratamento contra o câncer tenham a permissão de seu médico para frequentar locais fechados e com aglomerações, devido ao risco aumentado de infecções, quando a defesa está baixa.

Confira a programação até 23/02:

11 de fevereiro
Show “Mulheres In’Canto”
Cyara

12 de fevereiro
Orquestra Filarmônica do Espírito Santo
Concerto Tutto Mozart!

13 de fevereiro
Orquestra Filarmônica do Espírito Santo
Concerto Tutto Mozart!

18 de fevereiro
Lançamento do disco “Pó de Ser Emoriô”
Pó de Ser Emoriô

19 de fevereiro
Show da banda Mary Di

23 de fevereiro
Espetáculo “O que É Suficiente?”
Grupo de Teatro Rerigitiba

 

  



O tratamento contra o câncer pode ser bem desgastante emocionalmente. Para isso, o paciente precisa ter a consciência de que é importante buscar momentos de tranquilidade e diversão. Algumas pessoas precisam de autorização médica para curtir alguns passeios em que podem comprometer à saúde, devido a questões como baixa imunidade. Mas, ainda sim, há uma infinidade de opções para aproveitar no aconchego do lar e que permitem uma alegria impagável.

Com a autorização do especialista, também é possível programar sua agenda para o cinema, ir à praia ou ao teatro. Convide sua família ou um amigo para aproveitar essas ocasiões com você.

Programas caseiros

Alugue um filme! – Aposte nos gêneros de comédia romântica ou aventura. Essas são as indicações que não têm erro para quem procura relaxar o corpo e a mente. Há obras brasileiras e estrangeiras muito empolgantes que indicamos. 

Sugestões: “Meus dois Amores”, “Minha mãe é uma peça”, “Mato sem cachorro” e o “Amor não tira férias”.

Invista em bons livros – A leitura renova a alma, garante horas de adrenalina, emoção e boas gargalhadas. Não deixe de ler!

Sugestões: “A Cidade e as Serras”, de Eça de Queirós; “Os últimos quartetos de Beethoven e outros contos”, de Luis Fernando Veríssimo” e “Comédias Brasileiras de verão”,  de Luis Fernando Veríssimo.

 

E aquela história de que o tratamento abate, mas não precisamos nos abater juntos, continua valendo, sempre! Erga a cabeça e o mais importante: divirta-se! 



Os passeios às praias aumentam com o calor, que é típico do verão. Em locais como esses nunca é demais ter atenção ao que comer, já que os alimentos ficam mais expostos à contaminação. Entre as combinações que devem ser evitadas estão: queijo coalho, cachorro quente, empadas e espetinho de carne e camarão.

As dicas da nutricionista Janine Rover de Mello são produtos de procedência confiável e, que de preferência, sejam preparados em casa. “É possível levar uma lancheira com frutas, saladas de frutas, barras de cereais e petiscos saudáveis. É necessário evitar, também, as comidas gordurosas. Trazer do lar um sanduíche natural é uma boa opção”, comenta.

Sugestão

Na praia, uma boa opção para se refrescar são os picolés de frutas. Mas lembre-se de consumir apenas os de marcas conhecidas e confiáveis.



O verão é uma estação que exige cuidados especiais com o que é ingerido. Manter uma alimentação leve e procurar estar bem hidratado devem ser medidas diárias. Com o calor, transpiramos mais e precisamos repor constantemente a perda de líquidos para evitar a desidratação.

Janine Rover de Melo, nutricionista da Medquimheo, explica que uma opção de hidratação, além da água, é a água de coco, um isotônico natural, que é rico em minerais como o sódio e o potássio. Esses são elementos essenciais para o equilíbrio hídrico e para promover o funcionamento de músculos e do metabolismo. “Importante lembrar que a água de coco não é um alimento livre de calorias, portanto, não deve ser ingerida livremente por pessoas que têm restrições calóricas e os diabéticos, por exemplo”, alertou.

Sugestão para os dias de calor!

Coloque rodelas de limão na água ou folhas de hortelã. Esse truque cria a famosa água aromatizada!

 

 

 

 



O câncer é uma doença que também abate a família. Os cuidados com a saúde e a alimentação durante o tratamento das pessoas queridas que enfrentam o problema são importantes, sim. Mas isso não descarta a cautela com o bem-estar físico e mental dos pais, irmãos, filhos e companheiros, que são o suporte dos pacientes.

Ter o acompanhamento psicológico de um profissional capacitado é uma indicação. É recomendado ter espaço para falar à vontade sobre sentimentos, angústias e medos.  Procurar um amigo ou uma pessoa de confiança para desabafar também ajuda. Para prevenir o estresse físico e emocional, é preciso ficar atento aos sinais de ansiedade e depressão.

Faça exercícios físicos e alimente-se bem. Manter a mente relaxada e com boas vibrações, ajuda a encarar o problema.

Tire um tempo só para você!

Mesmo que sejam somente algumas horas. Marque um café com um amigo. Vá cortar o cabelo, faça as unhas, uma massagem ou vá ao cinema. Tenha em mente que esse tempo é importante. Assim, terá mais ânimo e capacidade de continuar cuidando da pessoa que ama. 



As festas de fim de ano são próprias para repor as energias e passar com a família e amigos. E nesta temporada é importante que os pacientes com câncer tenham cuidados redobrados com os quitutes servidos nos eventos de Natal e Ano Novo.

Janine Rover de Melo, nutricionista da Medquimheo, orienta que é necessário evitar o jejum prolongado, principalmente, entre as refeições mais importantes do dia: café da manhã e almoço. Isso evita, por exemplo, que à noite aconteçam exageros.

Iniciar a ceia pela salada e mastigar os alimentos, sem pressa, também são dicas da profissional. “Vale, também, optar por farofas com frutas e vegetais. As carnes brancas, como frango, peixe e peru, são as mais indicadas. Caprichar nos vegetais, antes de servir-se com os pratos mais calóricos são boas pedidas”, comenta.

Na hora da sobremesa, Janine indica as frutas frescas ou as preparadas com frutas.

Hidratação

Durante o dia é normal transpirar muito. Quem fica sem beber água, deixa de repor os líquidos perdidos. É preciso tomar muito cuidado nesta época, em que os dias são mais quentes. A proposta é: Não se esquecer da garrafinha. Deve estar sempre ao alcance das mãos.

Receita – Farofa de Linhaça para a Ceia de Natal

Ingredientes

1 cebola cortada em rodelas ou picada
1 dente de alho
2 cenouras raladas
2 colheres de azeite
Sal em pouca quantidade (sal marinho é uma boa opção)
1/2 xícara de chá de linhaça triturada
Orégano e cheiro verde picado
Farinha de mandioca- 1 xícara de chá

1 pitada de pimenta a gosto.

Modo de Fazer

Numa frigideira coloque a cebola e alho no azeite, sempre em fogo baixo. Quando ela estiver transparente, coloque a cenoura ralada, o sal e misture até a cenoura ficar levemente cozida. Acrescente o orégano, a linhaça e misture no fogo, por no mínimo 3 minutos.

Logo após, coloque o cheiro verde e a pimenta. Misture bem. Junte os ingredientes à farinha de mandioca aos poucos até ficar no ponto de seu gosto.

 




Dados da Sociedade Brasileira de Diabete indicam que a cada 5 segundos surgem novos casos da doença. Janine Rover de Melo, nutricionista da Medquimheo, alerta que pacientes diabéticos, que estão em tratamento contra o câncer, devem ficar atentos ao que comem. Entre os desafios diários está o de ter uma alimentação saudável, sem aumentar a glicose.

Janine orienta a redução de alimentos com alto teor de gordura saturada e o aumento da ingestão diária de frutas e vegetais. Esses são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, que ajudam a promover a saciedade e o bom funcionamento do organismo. “Aveia e batata yacon, que são ricas em fibras solúveis, diminuem a glicose no sangue de forma bastante eficaz. É importante, ainda, realizar um fracionamento da dieta. O ideal é fazer de 5 a 6 refeições ao dia (a cada 3 horas), com alimentos variados e em pequenas quantidades”, sugere.

Confira uma receita de sopa de batata yacon com alho-poró!

Ingredientes:

. 2 colheres (sopa) de cream cheese light
. 1 cebola em fatias
. 6 alhos-porós cortados em rodelas (só a parte branca)
. 500 g de batata yacon descascada e cortada em fatias
. 4 xícaras (chá) de água
. 150 g de peito de frango
. 1 colher (sopa) de tomilho
. 1 colher (sopa) de  salsa
. 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino

Modo de preparo: Refogue o cream cheese, a cebola e o alho poró. Coloque a batata e a água. À parte, cozinhe o frango. Junte o frango ao creme. Cozinhe com a panela semi-tampada. Morno, bata no liquidificador. Volte à panela, junte os temperos, ferva e sirva.